ホットスナックがおすすめ！コンビニの食品で糖質制限ダイエット！

どーもっ！ 半年前からT.N.B.Y.Gの3児の父親 うみのお父ちゃんです^_^


近頃流行ってますよね〜 『糖質制限ダイエット』

わたしの勤める会社の社長さんも、今まさに『糖質制限ダイエット』真っ最中の様で…
たまに会って話をすると『お米』の話ばかりしていますよσ^_^;

そんな話はどうでもいい！ …


今日はコンビニの『ホットスナック』がなぜ『糖質制限ダイエット』に効果的なのか

書いてみようと思いますよ〜(^^)

ホットスナックがおすすめ！コンビニの食品で糖質制限ダイエット！

きっと、なんであんな油物が…

って思いますよね〜？ σ^_^;
わたしも同感です。

ですが、
よ〜く よ〜〜く 考えてみてください！

ほとんど　『揚げている』 お肉じゃん！
て言っても、メインは鶏肉や加工肉ですよね？

例えば

フライドチキン系やフランクフルトとか、

コレがミソなんです！

コレは危険！ 隠れ糖質に気をつけて！！

危険です！

これらは…

そう！ から揚げは基本的に揚げてあるので衣に余分な油が潜んでいるのと
何故だか、同じチキンなのに糖質が高い…

おそらく ですがσ^_^;

やはりコンビニも商売なので、ほかに使う食材の切り落とし部分を上手く調理している？

からではないのかと…

少し 皮や脂 が多い所 とか…？

焼き鳥のタレ味などにに関しては
やっぱり 砂糖をしているという所！

コレ、 焼き鳥の 塩味 の3〜4倍の糖質があるんですよ。。。

から揚げを例えれば、セブンイレブンの一個売りのから揚げありますよね？

コンビニによりますが、アレ 一個 で 3.5ｇ〜4ｇあるんです！

さすがに 一個で注文しませんよね？
多分3個〜4個は注文すると思います
それだけで10ｇ〜16ｇの糖質を摂ってるんですね〜

『糖質制限ダイエット』をガチで頑張っている人で

・一食の糖質摂取量 20ｇ

なんですねσ^_^;
（今回はコレを基準にしているのでご自分の参考にされて下さい）

コレを食べちゃったら
『あと何が食べられるの！？』
ってなっちゃうますね〜（汗）

この子達には注意いて下さい…
美味しいけど。。。

ほかにも、
コロッケ、メンチカツ、春巻き、なども 15ｇ越えをしているので 『要注意』ですよ！

逆におすすめ！ホットスナックの種類！

まずはセブンイレブンの

・揚げ鳥 糖質 6.3ｇ！ （炭水化物）

T.N.B.Y.Gのわたしもよく頂きますが…
ちなみに、 糖尿病予備軍 を今流行のDAI語で言ってみました（苦笑）

美味しいですよね〜^ – ^

あれだけ食べ応えがあって、リーズナブルで、しかも旨い！

それにコンビニのお豆腐なんかセットにしたら
糖質摂取量を楽に20切りますよ！
10ｇオーバーくらいじゃないですか？


ほかの味方は！

…

ビックフランクも高いと言えど、揚げ物とほぼ同じ！

ジューシーソーセージが優秀過ぎて、多く見えてしまいますが
許容範囲内ですよね〜(^^)

ファミマで味方になってくれるのは？！

・プレミアムフランク 0.1ｇ！！

・ジャンボフランク

4.1ｇ


やっぱりフランク系はどこも優良児なんでしょうか？

しかし　プレミアムフランクの0.1ｇって…

何本食べていいんだよ？！ って数字ですねσ^_^;


でもやっぱり不良もいるんですよね〜

美味しいフリして
実は『このヤロー！！』みたいなね（笑）

・ファミチキ 14.2ｇ

・ファミナゲ プレーン 16.1ｇ

・から揚げ串 17.2ｇ



そして番長！

・ファミコロ 23.5ｇ！！

やっぱり『ジャガイモ』かぁ〜
一発KO!! 強いですね〜（苦笑）

他にも ナチュラルローソンなどもある『ローソン』もご紹介したかったのですが
健康志向の割に、探してもホットスナックの栄養成分表が見当たらないんですよ〜（ ; ; ）

見つけ次第追記しておきますね〜

ホットスナックがおすすめ！コンビニの食品で糖質制限ダイエット！ まとめ

コンビニにでご飯を済ませようとすると、どうしても

お弁当、パスタなどの麺類、おにぎりやパンなど

糖質の塊！ 糖質制限ダイエットの天敵に目がいってしまいますよねσ^_^;

わたしは兄弟に管理栄養士がいて、コンビニで食べてもいいものなどをリスト化して貰っているので
お弁当コーナーなどは素通りです！(^^)

糖質制限ダイエットで難しいのは、

『糖質ばかりを気にしてはいけない』って事なんですね。

それは身体のことを考えて、必要な栄養素と不必要な栄養素をちゃんと　　見分けて、選んで、食べる！

それは身体と同じくらい大事な 『メンタル』までダイエットしないということ事！

糖質だけでなく、カロリーやタンパク質までカットしてしまっては
イライラもたまり、それが　『もっと食べたい欲求』　になりメンタルのダイエットにまで繋がってしまいます。

それを考えると、
低カロリー、高タンパク、低糖質な鶏肉料理
身近でコスパの良い、コンビニのホットスナックなんですね〜(^^)

以上は上記した管理栄養士さんに教えられた事です。

皆さんも無理をせず、ゆっくりと、よく観察して、『目標』を達成出来るように頑張ってくださいね^_^


うみのお父ちゃんでした。

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